Musik kann helfen
Ich habe damals (2005) für jeden Zustand eine CD gebrannt und im Auto gehabt.
Heute ist das viel einfacher, legt euch Playlists in eurem Handy oder Tablet an.
Versuch dich, auch wenn du dich innerlich sträubst mittels Musik aus dem Loch oder von der Decke runter zu holen. (Gegensteuern!)
Das funktioniert natürlich besser mit Musik die dir gefällt und mit der du etwas verbindest.
Versuchs mal 🙂
Hier mal ein Beispiel um zu erklären, wie das funktionieren kann.
- Ich habe die Gefühle in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet. Diese sollte beibehalten werden damit es funktioniert.
- Jedem Gefühl wurde von mir ein Lied zugeordnet (etwas mit einer persönlichen Aussage für mich).
- Man startet mit dem Gefühl wo man glaubt sich gerade zu befinden und lässt die CD einfach bis zum Ende durchlaufen oder wenn man merkt das nichts passiert, einfach nochmal woanders starten. In der Regel weiter am Anfang.
- Dann einfach durchlaufen lassen. Meistens ging es mir danach bedeutend besser, allerdings muss man meist durch schlimme Abgründe durch.
Mein Beispiel, vielleicht funktioniert es ja auch bei dir! 😉
| Nr. | Gefühl | Band | Lied | Album | YouTube-Link |
| 0. | Apathie/Qual | Wumpscut | Black Death | Inner Fire | https://youtu.be/tDLpdo5ckjQ |
| 1. | Schmerz | Wumpscut | Krieg | Music for a German Tribe | https://youtu.be/N2CHb1uyjMo |
| 2. | Hass | Rammstein | Mein Teil | Reise, Reise | https://youtu.be/PBvwcH4XX6U |
| 3. | Wut | Hole | Violet | Live Through This | https://youtu.be/cH_rfGBwamc |
| 4. | Angst | Böhse Onkelz | Tanz der Teufel | Kneipenterroristen | |
| 5. | Panik | Trent Reznor | Driver Down | Lost Highway (soundtrack) | https://www.youtube.com/watch?v=-o-ncESBVMo |
| 6. | Neid | Marylin Manson | Apple of Sodom | Lost Highway (soundtrack) | https://youtu.be/SyFRiP3XR7M |
| 7. | Eifersucht | Wumpscut | Ich will Dich | Böhses Junges Fleisch | https://youtu.be/vMWmawcJkWg |
| 8. | Scham | Radiohead | Creep | Pablo Honey | https://youtu.be/XFkzRNyygfk |
| 9. | Enttäuschung | Linkin Park | In The End | Hybrid Theory | https://youtu.be/eVTXPUF4Oz4 |
| 10. | Verzweiflung | Silbermond | Symphonie | Verschwende deine Zeit | https://youtu.be/H16zgOpfUSU |
| 11. | Verlassenheit | Evanescence | Missing | Missing | https://youtu.be/vBSehQYRP5E |
| 12. | Einsamkeit | The Sisters Of Mercy | 1959 | Floodland | https://youtu.be/BGtNeeLabJg |
| 13. | Traurigkeit | Jane Siberry | It can’t rain all the Time | The Crow (soundtrack) | https://youtu.be/93LGdOKSvMU |
| 14. | Sehnsucht | Within Tempttion | Our Farewell | Mother Earth | https://youtu.be/sGceZX84LlQ |
| 15. | Hoffnung | Falco | Out Of The Dark | Out of the Dark (Into the Light) | https://youtu.be/cyrdPtEHKzE |
| 16. | Liebe | The Sisters Of Mercy | Under The Gun | A Slight Case Of Overbombing 1993 | https://youtu.be/U0i_uKUJCUI |
| 17. | Lust | The Sisters Of Mercy | More | Vision Thing | https://youtu.be/BURM7l6_pvg |
| 18. | Stolz | Avril Lavigne | Freak Out | Under My Skin | https://youtu.be/G1xbVgfJYMo |
| 19. | Sicherheit | Within Tempttion | Stand My Ground (Album Version) | The Silent Force | https://youtu.be/x9NOL3BDlRA |
| 20. | Freude | Frank Sinatra | New York, New York | New York, New Your His Greates Hits | https://youtu.be/EUrUfJW1JGk |
| 21. | Entspannung | Tori Amos | Crucify | Little Earthquakes | https://youtu.be/9ipCKIxdHTs |
| 22. | Ruhe | Lou Reed | Perfect Day | Trainspotting (Soundtrack) | https://youtu.be/QYEC4TZsy-Y |
| 23. | Zufriedenheit | Frank Sinatra | My Way | New York, New Your His Greates Hits | https://youtu.be/6E2hYDIFDIU |
Achso bevor ich es vergesse…
Ihr seid euch sicher bewußt, dass die Lieder den Künstlern bzw. den Leuten gehören die die Rechte daran haben. Also verwendet bitte nur gekaufte Originale…sonst geht es euch so wie denen die Inhalte von dieser Seite klauen. 😉